Le mercredi 08 sept. à 19h30

Par Anne-Christel DIET

Le mot « Yoga » signifie «Union».

Développé en Inde il y a plus de 5000 ans, le yoga est une science ancienne qui enseigne aux gens à harmoniser le corps et l’esprit. Les postures et les exercices pratiqués favorisent la santé, le tonus, l’équilibre, la concentration ainsi que la flexibilité, tant au niveau du corps que de l’esprit. La pratique de ces postures a un effet direct sur notre conscience physique et tend à augmenter l’acceptation et l’estime de soi. Cette pratique holistique favorise aussi le massage des organes internes, augmente la force musculaire et la solidité des os ainsi que la circulation sanguine.

Pourquoi les enfants doivent-ils pratiquer le yoga ?

Parce que certains enfants vivent des désordres dans leur corps. Ils semblent ne pas y être à l’aise. Ils sont parfois en quelque sorte « absents » de leur corps. Certains enfants ont des soucis de concentration, commencent une chose et s’interrompent pour commencer autre chose. Ou encore certains enfants sont hypersensibles à certains bruits, ce qui peut provoquer une grande agitation, un comportement bruyant.

Voici quelques-uns des nombreux bienfaits observés chez les enfants pratiquant le yoga : plus grande estime de soi, meilleure concentration, meilleure mémoire, plus grande flexibilité dans le corps et dans le quotidien, meilleur équilibre entre les deux cerveaux, meilleure adaptabilité au changement. Le yoga aide aussi l’enfant à bien prendre conscience de son corps dans l’espace, diminue son anxiété, et l’aide à développer des stratégies pour apprendre à se concentrer sur ce qu’il ressent intérieurement et à se laisser moins distraire par les éléments extérieurs.

Dans sa façon de travailler avec les enfants, Anne Diet utilise tous les modes d’apprentissage de ceux-ci.

Les cinq sens sont les modes sensoriels que l’enfant emploie pour percevoir le monde et, ainsi, construire ses apprentissages. Les enfants recueillent les informations selon un mode sensoriel privilégié. Les auditifs aiment entendre, les visuels préfèrent voir, les kinesthésiques aiment toucher, etc.

Dès lors, elle utilise, pour les visuels, des supports didactiques tels que des images de postures de yoga qu’ils vont pratiquer, des balles de couleur, des tapis de yoga délimitant l’espace. Pour les auditifs, elle lit des histoires et se sert de métaphores et de visualisations. Pour les kinesthésiques, elle corrige les postures en aidant les enfants après la démonstration, elle met l’accent sur les émotions ressenties lors des séances ; des tapis et des coussins de différentes textures sont utilisés. Pour les olfactifs, ce sont des coussins parfumés avec quelques gouttes d’huile essentielle. Pour les gustatifs, elle offre un jus de fruit ou une collation santé en fin de séance.

Anne utilise la prédiction créatrice : elle observe l’ensemble du groupe et chaque enfant individuellement, et leur montre, par des encouragements verbaux qu’ils vont s’amuser tout en progressant.

Il n’y a aucun esprit de compétition. Juste une saine émulation à certains moments. Chaque enfant est valorisé dans son individualité. Anne veille à ce que l’enfant trouve sa place dans le groupe, tout en se respectant et en respectant le groupe. Elle ne force pas l’enfant s’il n’a pas envie de pratiquer un exercice, elle lui propose alors un autre jeu (mais moins amusant, pour qu’il puisse rapidement changer d’avis et rejoindre le groupe). A certains moments, elle valorise l’enfant, en lui faisant montrer une posture aux autres et en lui expliquant que s’il n’y arrive pas parfaitement, ce n’est pas important. L’enfant tire alors une fierté immédiate d’avoir pu servir le cours en tant que « démonstrateur ».

Le cours est structuré en 3 phases en commençant par la re-centration (nous sommes assis en cercle et nous chantons ensemble le mantra « OM », par exemple). Ensuite viennent les postures debout, (exemple : la montagne, l’arbre, l’éléphant), assises (le lotus, la grenouille, le paon) et enfin les postures couchées (la chandelle, le nuage, le poisson). Enfin la séance se termine par une relaxation, un jus de fruit, parfois un petit échange sur les émotions ressenties.

Intéressée par les domaines de la pédagogie, philosophie, sport et relation corps-esprit, Anne Diet pratique le yoga. Très rapidement, en observant ses effets extraordinaires sur les plans psychique, mental, physique, respiratoire, elle désire le diffuser. Elle se forme alors à l’enseignement du yoga à l’Ecole Frans MOORS (Liège) ainsi qu’au massage harmonisant. Maman épanouie de 3 enfants, elle pratique le yoga depuis dix ans et l’enseigne à des adultes depuis un an. Depuis quelques mois, elle l’expérimente avec les enfants.

Sur réservation - Participation: 5€ - Renseignements : Anne-Christel DIET - Gsm: 0495/340.271 - Fixe : 04/224.21.95 - acdiet@yahoo.fr

Date : le mercredi 08 sept. 2010 à 19h30

Rue Schmerling, 11
4000       Liège
Belgique

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