Eutonie by Gerda Alexander®

Le terme « eutonie » est formé des racines grecques :

* « eu » : juste, bon, harmonieux

* « tonos » : tension, tonus.

Gerda Alexander (1908-1994) a choisi ce terme pour mettre en évidence l’effet de son travail corporel sur l’organisme humain.

L’Eutonie Gerda Alexander est une démarche qui vise l’unité psycho-corporelle. Elle est basée sur la prise de conscience des sensations corporelles et s’est développée dans le contexte de notre culture occidentale.

Gerda Alexander est la fondatrice de cette approche introspective corporelle qu'elle a développé dans les années trente et qu'elle a nommé « EUTONIE » en 1957. L'eutonie recherche l'équilibre harmonieux du tonus musculaire dans le mouvement. Gerda Alexander utilise entre autre du petit matériel facilement disponible et pratique dans son utilisation. Que ce soit les balles de tennis, les bambous, les marrons, ... , toutes ces petits objets permettront d'aider le participant à détecter, à relacher et à équilibrer les tensions. Elle a été précurseur dans la recherche de l'unité psycho-corporelle et dans la prise de conscience des sensations corporelles.

Elle comprend des aspects pédagogiques, thérapeutiques artistiques et sportifs. Elle intervient dans le domaine de la santé, de la rééducation, de la logopédie, en orthophonie, en orthopédie, en réhabilitation psychosomatique, etc…

Elle trouve son application dans les gestes de la vie quotidienne mais également dans des activités sportives et artistiques, dans l'enseignement et auprès de toute personne désireuse d'économiser l'énergie et d'entretenir de bonnes relations en santé avec son corps.

Les objectifs de l'Eutonie :

"L’eutonie offre les conditions nécessaires au rétablissement et au maintien dans sa conscience d’un juste équilibre entre les informations provenant de l’intérieur de soi-même et celles provenant du monde extérieur." *

Séance individuelle d'EutonieL’eutonie vise la conscience corporelle dans toute action. Eviter les mouvements faits de façon mécanique et les rendre conscients évitera des blocages articulaires et musculaires. Prêter attention à la façon dont nous nous servons de notre corps, être à l’écoute de nos sensations et de nos pensées nous permettra d’acquérir l’énergie nécessaire pour garder la santé ou la retrouver.

En eutonie, ce qui est important, ce n'est pas la réalisation de l'exercice pour lui-même mais la conscience avec laquelle nous réalisons cet exercice. Que vous soyez son patient ou son client, l'eutoniste vous demandera de sentir le mouvement, d'en ressentir les limites et de le localiser dans la région ad hoc. De là, vous serez invité à observer comment le mouvement s'épanouit dans votre corps et vous découvrirez les régions corporelles impliquées et celles qui ne le sont pas. Tout alentour de la région impliquée, vous sentirez le jeu articulaire et musculaire dans l'exercice effectué. Vous serez à la fois explorateur et acteur de votre propre évolution sous l'oeil attentif du professionnel : vous jouerez à sentir, à percevoir, à laisser se faire les différents mouvements qu'ils soient d'ordre microscopiques - Gerda Alexander les appelait «micro-mouvements» - ou plus plus importants. Vous vous apercevrez rapidement qu'un exercice rébarbatif au départ peut devenir bénéfique pour la globalité du corps en fin de parcours ou de séance.

Comment illustrer cette démarche ? Choisissons le chat. C'est l'animal qui se rapproche le plus de l'eutonie : il est toujours juste dans son mouvement et il est passé « maître en économie d'énergie » !

L’eutonie, dans sa pratique quotidienne, permet à chacun d’acquérir vitalité et santé. Elle contribue au bon équilibre de l’être humain, lui permet de conserver ou de reconnaître ses forces créatrices. En un mot, elle recherche l’épanouissement de l’individu que ce soit à titre préventif ou curatif.

*D'après le Dr Ernst Heftner, directeur du groupe de travail « Réalisation de la santé et thérapie gestuelle » au centre de rééducation Hochegg à Grimmenstein (Autriche).

Indications de l'Eutonie :

L'Eutonie s’adresse à toute personne en recherche d'un mieux-être physique ou psychologique. En séances individuelles, elle convient particulièrement bien aux personnes déprimées, souffrant de fatigue chronique, ou à celles qui sont "tyranniques" avec leur corps.

Ses domaines d’application :

* Troubles de l’appareil locomoteur (problème de statique, dystonies, tendinites, problèmes articulaires, hernies discales, arthrose, ostéoporose, rhumatisme, etc… )

* Douleurs (maux de dos, migraine, fibromyalgie, … )

* Troubles neurologiques (traumatismes des vertèbres cervicales, maladies neuromusculaires, … )

* Troubles psychosomatiques et végétatifs (stress, troubles du sommeil, problèmes circulatoires, cardiaques, digestifs, respiratoires, difficultés liées au cycle hormonal, … )

* Problèmes de peau

* Problèmes psychiques (troubles de l’humeur, états dépressifs, anxiété, difficultés relationnelles, … )

* Pathologies spécifiques à l’exercice d’une profession, etc.

Pour Gerda Alexander (1908-1994), sa créatrice, se réconcilier avec son corps passe par un bon tonus corporel et psychique.

Les avantages de l'Eutonie :

L’eutonie est à la fois une pratique qui permet le retour au calme mais aussi un apprentissage qui conduit au mouvement juste et naturel. Elle s’adresse aux adultes, aux enfants et aussi aux futures mamans.

La pratique de l’eutonie favorise :

* Le bien-être personnel

* Le développement de la sensibilité et du schéma corporel

* Les mouvements harmonieux et économiques

* Le développement de la personnalité

* La capacité de communication et d’expression

* La confiance en soi et l’autonomie

* La flexibilité physique et mentale

* L’amélioration des fonctions végétatives telles que la circulation sanguine et lymphatique, la digestion et la respiration.

Observer les changements de tonus, libérer les fixations toniques, assouplir la musculature, atteindre une plus grande mobilité articulaire permet une exploration créatrice et systématique de son corps au repos ou dans l’action.

Percevoir le corps dans sa réalité en concordance avec son environnement et découvrir que le vécu corporel de l’un n’est pas nécessairement le même que celui de l’autre au départ d’une consigne commune permet de découvrir la vision du monde de chacun, sans jugement ni interprétation.

Où et comment pratiquer l'Eutonie ?

Benoit Istace reçoit les adultes et les enfants avec un programme sur mesure en fonction des demandes et des besoins.

Déroulement d'une séance :

Le thérapeute agit par pressions des mains, accompagnant les mouvements imperceptibles de nos os et de nos muscles pour nous exercer à mieux percevoir le squelette et à prendre conscience du corps.

L’eutonie comporte aussi des "étirements", des exercices de "toucher", de "repousser" et d'"actif-passif" pour redonner de l’énergie.

L’eutonie se pratique :

* Au sein d’un groupe

o En séances hebdomadaires

o Sous forme de

o En week-end

* De façon individuelle

o En séances hebdomadaires, suivant un programme établit entre l’eutoniste et son client

o A la demande du client

* Dans le cadre d’une formation continue ou complémentaire

o Pour son évolution personnelle

o Pour les professions paramédicales, artistiques, pédagogiques ou sportives

Cette pratique s’adresse à chacun, indépendamment de son âge ou de ses capacités physiques. Elle respecte le rythme de chaque personne quelque soit la consigne donnée.

L’eutoniste est formé à adapter ses consignes en fonction des personnes qu’il a devant lui .

*Quelques conseils au sujet des cours collectifs hebdomadaires

* Pour toute nouvelle personne la première séance collective hebdomadaire est gratuite

* Possibilité d'intégrer un groupe à n'importe quel moment de l'année ou du trimestre

* L'abonnement a une validité pendant le trimestre en cours à compter de sa date d'achat. Il est ajustable en fonction du commencement du cours. (les séances qui auront déjà eu lieu avant votre inscription seront décomptées.)

* Possibilité de récupérer une absence en participant à un autre cours hebdomadaire choisi parmi nos propositions

* Aucun remboursement n'est possible si interruption des cours pendant le trimestre

* Pour toute absence et seulement si elle est annoncée endéans les 24h, il sera possible de trouver un compromis

* Les cours hebdomadaires ne seront pas dispensés pendant les vacances scolaires. Des stages vous seront proposés

* Le prix par cours de 1h d'un abonnement est de ± 8€ ; il est de 10€ par cours hors abonnement

Site de Benoit Istace : www.istace.com