La Pleine Conscience ou Mindfulness à l'Espace de Ressourcement à Liège

La Pleine Conscience ou Mindfulness

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La Pleine Conscience ou Mindfulness MBSR (NIVEAU 1), cycles collectifs

La Pleine Conscience ou Mindfulness c’est aller au cœur de soi-même. C’est observer les sensations, les émotions et les pensées qui nous traversent moment après moment sans se juger et en lâchant prise du résultat à atteindre.

 

S’observer avec bienveillance implique une prise de distance par rapport à nos réactions automatiques et évite, ainsi, la dictature de nos émotions et du stress sur notre vie.

La Pleine Conscience permet ainsi de:

Le Cycle de Mindfulness MBSR est un programme de 8 semaines durant lesquelles nous proposons des rendez-vous hebdomadaires de 2h-2h30 pour pratiquer la Pleine Conscience. C’est un engagement personnel de pratique quotidienne et de partage en groupe durant 2 mois.  Nous prévoyons également (inclus dans le prix) toute une journée de pratique.

CONTENU 

 

Le Pouvoir des intentions, en pleine conscience (NIVEAU 2), cycles collectifs

Après le cycle de pleine conscience nous allons plus loin dans l’exploration de la conscience en créant des « intentions ». Une intention est une émotion/sentiment dirigée pour faire émerger ce dont on a besoin dans l’instant présent. Plus d’ancrage, de paix, d’amour,… 

Quand on trouve la source à l’intérieure de soi, on ne va plus chercher à l’extérieure ce dont on a besoin et cela apaise nos relations, nous rend plus responsables de notre propre bonheur. On passe de l’observation bienveillante à l’action. 

CONTENU: 4 séances pour explorer ces intentions dans nos vies et avec les autres (dans nos relations), pour pratiquer la méditation, le yoga, la marche et le scan corporel de manière approfondie.

 

La Pleine Conscience ou Mindfulness MBSR, séances individuelles

Je vous propose des séances individuelles de pleine conscience pour vous aider à l'intégrer au mieux dans votre quotidien.

La pleine conscience ou mindfulness MBSR est un entraînement qui consiste à amener l’attention vers une expérience qui se déroule dans l’instant présent, sans jugements et sans attentes. En prenant conscience de la respiration, des sensations corporelles ou encore des 5 sens, nous nous entraînons à revenir dans l’instant présent avec un regard ouvert et bienveillant.

En cultivant cette attention ouverte, nous pouvons gérer l’emprise du mental ou des émotions sur nos actions. Cela nous aide à agir plus calmement, à être en paix avec ce qui est et à pouvoir, ainsi, mieux profiter du moment présent. Ce regard bienveillant nous permet aussi d’être dans la compassion envers soi et les autres.

Ces séances s’adressent donc à toute personne qui aimerait recevoir l’enseignement de la pleine conscience mais sans le partage en groupe. 

CONTENU: Les séances individuelles seront ponctuées d'exercices pratiques (méditation assise, yoga, scan corporel ou marche), de coaching "pleine conscience" et de "théorie". Un syllabus sera fourni ainsi que des enregistrements.

Gaétane Gilliot donnera le 28 mars 2018 une conférence sur "Le pouvoir des intentions" à l'Espace de Ressourcement. Pour plus d'informations, cliquez sur ce lien: http://www.espace-de-ressourcement.be/conferences/le-pouvoir-des-intentions/conference-le-pouvoir-des-intentions.html

Lors de l'inscription, veuillez mentionner dans le cadre "informations supplémentaires" à quel cycle vous voulez participer.

Dates

Pleine Conscience - NIVEAU 1

Cycle automne 2019

Séance d'infos: le mercredi 11 septembre de 20h à 21h30 (gratuite et obligatoire)

Cycle les mercredis de 19h30 à 21h30: 25/9, 2/10, 9/10, 16/10, 23/10, 3/11 (journée complète), 6/11, 13/11, 20/11

Lieu: Salle Tout Coquelicot - rue de la justice, 20, 4420 St-Nicolas

Prix: 250 € (inclut les 8 séances et la journée complète, le syllabus et les enregistrements)

Cycle Hiver 2020

Séance d'infos: le mercredi 15 janvier de 20h à 21h30 (gratuite et obligatoire)

Dates du cycle: 29/1, 5/2, 12/2, 19/2, 4/3, 11/3, 15/3 (journée complète), 18/3, 25/3

Horaire: mercredis de 19h à 21h30

Lieu: Salle Tout Coquelicot - rue de la justice, 20, 4420 St-Nicolas

Prix: 250 € (inclut les 8 séances et la journée complète, le syllabus et les enregistrements)

 

Cycle printemps 2020

Séance d'infos: le mercredi 22/4 de 20h à 21h30 (gratuite et obligatoire)

Cycle les mercredis de 19h30 à 21h30: 6/5, 13/5, 20/5, 27/5, 3/6, 10/6, 14/6 (journée complète), 17/6, 24/6 

Lieu: Salle Tout Coquelicot - rue de la justice, 20, 4420 St-Nicolas

Prix: 250 € (inclut les 8 séances et la journée complète, le syllabus et les enregistrements

 

Cycle automne 2020

Séance d'infos: le mercredi 9 septembre de 20h à 21h30 (gratuite et obligatoire) 

Cycle les mercredis de 19h30 à 21h30: 23/9, 30/9, 7/10, 14/10, 21/10, 28/10, 8/11 (journée complète), 11/11, 18/11

Lieu: Salle Tout Coquelicot - rue de la justice, 20, 4420 St-Nicolas

Prix: 250 € (inclut les 8 séances et la journée complète, le syllabus et les enregistrements)

 

Pouvoir des Intentions - NIVEAU 2

ETE 2020 Dates: 1/7, 8/7, 15/7 et 22/7 Horaire: mercredis de 19h à 21h30 Lieu: Salle Tout Coquelicot - rue de la justice, 20, 4420 St-Nicolas Prix: 120 €

 

HIVER 2020 

Dates: 25/11, 2/12, 9/12 et 16/12 

Horaire: mercredis de 19h à 21h30

Lieu: Salle Tout Coquelicot - rue de la justice, 20, 4420 St-Nicolas

Prix: 120 €

Séances individuelles 

Sur rendez-vous, par téléphone au 0473/20 35 40 

Lieu: Rue Henri van der Wielen, 1 4690 Bassenge

 

Pour toutes autres informations, veuillez prendre contact avec le praticien (lien ci-dessous: prendre contact). 

Prix

Prix : 250 €

Acompte : 0 €

Prix pour le cycle de « la pleine conscience MBSR » : 250 €

 Acompte : 0 €

 

Prix du cycle « la pleine conscience MBSR »: 250 € par personne et pour le cycle complet

Prix du cycle « le pouvoir des intentions, en pleine conscience »: 120 €

Prix de la conférence: 10 €


Prix des séances: 70€/séance d'1h30 

Un suivi de minimum 3 séances est prévu à la base. Ces séances peuvent être remboursées en partie par certaines mutuelles.

Inscription

Pour vous inscrire à ce module, suivez le lien suivant :

Photo : La Pleine Conscience ou Mindfulness

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Adresse de l'activité

Tout Coquelicot

Rue de la Justice 20
4420 Saint-Nicolas

Tél. :
GSM :

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