La Pleine Conscience ou Mindfulness à l'Espace de Ressourcement à Liège

La Pleine Conscience ou Mindfulness

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La Pleine Conscience ou Mindfulness MBSR (NIVEAU 1), cycles collectifs

La Pleine Conscience ou Mindfulness c’est aller au cœur de soi-même. C’est observer les sensations, les émotions et les pensées qui nous traversent moment après moment sans se juger et en lâchant prise du résultat à atteindre.

 

S’observer avec bienveillance implique une prise de distance par rapport à nos réactions automatiques et évite, ainsi, la dictature de nos émotions et du stress sur notre vie.

La Pleine Conscience permet ainsi de:

Le Cycle de Mindfulness MBSR est un programme de 8 semaines durant lesquelles nous proposons des rendez-vous hebdomadaires de 2h-2h30 pour pratiquer la Pleine Conscience. C’est un engagement personnel de pratique quotidienne et de partage en groupe durant 2 mois.  Nous prévoyons également (inclus dans le prix) toute une journée de pratique.

CONTENU 

 

Le Pouvoir des intentions, en pleine conscience (NIVEAU 2), cycles collectifs

Après le cycle de pleine conscience nous allons plus loin dans l’exploration de la conscience en créant des « intentions ». Une intention est une émotion/sentiment dirigée pour faire émerger ce dont on a besoin dans l’instant présent. Plus d’ancrage, de paix, d’amour,… 

Quand on trouve la source à l’intérieure de soi, on ne va plus chercher à l’extérieure ce dont on a besoin et cela apaise nos relations, nous rend plus responsables de notre propre bonheur. On passe de l’observation bienveillante à l’action. 

CONTENU: 4 séances pour explorer ces intentions dans nos vies et avec les autres (dans nos relations), pour pratiquer la méditation, le yoga, la marche et le scan corporel de manière approfondie.

 

La Pleine Conscience ou Mindfulness MBSR, séances individuelles

Je vous propose des séances individuelles de pleine conscience pour vous aider à l'intégrer au mieux dans votre quotidien.

La pleine conscience ou mindfulness MBSR est un entraînement qui consiste à amener l’attention vers une expérience qui se déroule dans l’instant présent, sans jugements et sans attentes. En prenant conscience de la respiration, des sensations corporelles ou encore des 5 sens, nous nous entraînons à revenir dans l’instant présent avec un regard ouvert et bienveillant.

En cultivant cette attention ouverte, nous pouvons gérer l’emprise du mental ou des émotions sur nos actions. Cela nous aide à agir plus calmement, à être en paix avec ce qui est et à pouvoir, ainsi, mieux profiter du moment présent. Ce regard bienveillant nous permet aussi d’être dans la compassion envers soi et les autres.

Ces séances s’adressent donc à toute personne qui aimerait recevoir l’enseignement de la pleine conscience mais sans le partage en groupe. 

CONTENU: Les séances individuelles seront ponctuées d'exercices pratiques (méditation assise, yoga, scan corporel ou marche), de coaching "pleine conscience" et de "théorie". Un syllabus sera fourni ainsi que des enregistrements.

Gaétane Gilliot donnera le 28 mars 2018 une conférence sur "Le pouvoir des intentions" à l'Espace de Ressourcement. Pour plus d'informations, cliquez sur ce lien: http://www.espace-de-ressourcement.be/conferences/le-pouvoir-des-intentions/conference-le-pouvoir-des-intentions.html

Lors de l'inscription, veuillez mentionner dans le cadre "informations supplémentaires" à quel cycle vous voulez participer.

Dates

Cycle hiver 2019 "la pleine conscience MBSR" NIVEAU 1

Séance d'information obligatoire et gratuite le 16 janvier de 20h à 21h30 à la salle Magnolia, Espace de Ressourcement, Rue Schmerling, 5 à 4000 Liège 

Les mercredis (à l'Espace de Ressourcement) de 19h à 21h30:

Pour toutes autres informations, veuillez prendre contact avec le praticien (lien ci-dessous: prendre contact). 

Cycle automne 2018 "la pleine conscience MBSR" NIVEAU 1

Séance d'information obligatoire et gratuite le 12 septembre de 20h à 21h30 à la salle Tout Coquelicot, 20, rue de la justice, 4420 Saint-Nicolas. 

Les mercredis de 19h à 21h30:

Pour toutes autres informations, veuillez prendre contact avec le praticien (lien ci-dessous: prendre contact). 

 

Cycles printemps 2018 "le pouvoir des intentions" NIVEAU 2

Conférence: « Le pouvoir des intentions, en pleine conscience » à l’Espace de Ressourcement, rue schmerling, 5, 4000 Liège

Deux cycles sont proposés afin de donner la possibilité de suivre un cycle complet parmi ces deux-là et ils ont tous les deux lieu à la salle Tout Coquelicot, rue de la justice, 20, 4420 St-Nicolas 

les mercredis soirs de 19h à 21h30:

Cycle 1: 25/4, 9/5, 23/5 et 6/6

Cycle 2: 2/5, 16/5, 30/5 et 13/6

Cycle 3: 28/11, 5/12, 12/12 et 19/12

Pour toutes autres informations, veuillez prendre contact avec le praticien (lien ci-dessous: prendre contact). 

 

Séances individuelles 

Sur rendez-vous, par téléphone au 0473/20 35 40 

Lieu: Rue Henri van der Wielen, 1 4690 Bassenge

 

Pour toutes autres informations, veuillez prendre contact avec le praticien (lien ci-dessous: prendre contact). 

Prix

Prix : 250 €

Acompte : 0 €

Prix pour le cycle de « la pleine conscience MBSR » : 250 €

 Acompte : 0 €

 

Prix du cycle « la pleine conscience MBSR »: 250 € par personne et pour le cycle complet

Prix du cycle « le pouvoir des intentions, en pleine conscience »: 120 €

Prix de la conférence: 10 €


Prix des séances: 70€/séance d'1h30 

Un suivi de minimum 3 séances est prévu à la base. Ces séances peuvent être remboursées en partie par certaines mutuelles.

Inscription

Pour vous inscrire à ce module, suivez le lien suivant :

Photo : La Pleine Conscience ou Mindfulness

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Adresse de l'activité

Tout Coquelicot

Rue de la Justice 20
4420 Saint-Nicolas

Tél. :
GSM :

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