La Pleine Conscience ou Mindfulness à l'Espace de Ressourcement à Liège

La Pleine Conscience ou Mindfulness

photo 0 La Pleine Conscience ou Mindfulnessphoto 1 La Pleine Conscience ou Mindfulnessphoto 2 La Pleine Conscience ou Mindfulnessphoto 3 La Pleine Conscience ou Mindfulness

La Pleine Conscience ou Mindfulness MBSR, cycles collectifs

La Pleine Conscience ou Mindfulness c’est aller au cœur de soi-même. C’est observer les sensations, les émotions et les pensées qui nous traversent moment après moment sans se juger et en lâchant prise du résultat à atteindre.

 

S’observer avec bienveillance implique une prise de distance par rapport à nos réactions automatiques et évite, ainsi, la dictature de nos émotions et du stress sur notre vie.

La Pleine Conscience permet ainsi de:

Le Cycle de Mindfulness MBSR est un programme de 8 semaines durant lesquelles nous proposons des rendez-vous hebdomadaires de 2h-2h30 pour pratiquer la Pleine Conscience. C’est un engagement personnel de pratique quotidienne et de partage en groupe durant 2 mois.  Nous prévoyons également (inclus dans le prix) toute une journée de pratique de la Pleine Conscience.

 Les Cycles de Pleine Conscience MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) ont été créés par le docteur Jon Kabat-Zinn. Il a instauré ce programme à la Clinique de la Réduction du Stress aux Etats-Unis. Destiné à aider des personnes souffrant de douleurs chroniques dues au stress, ce programme a eu un succès inattendu par le monde scientifique. De nombreuses études scientifiques ont prouvé les bienfaits de la Mindfulness sur la santé, le stress et la concentration. Depuis 30 ans, la Mindfulness est enseignée dans plus de 250 hôpitaux et entreprises aux Etats-Unis.

CONTENU 

 

La Pleine Conscience ou Mindfulness MBSR, séances individuelles

Je vous propose des séances individuelles de pleine conscience pour vous aider à l'intégrer au mieux dans votre quotidien.

La pleine conscience ou mindfulness MBSR est un entraînement qui consiste à amener l’attention vers une expérience qui se déroule dans l’instant présent, sans jugements et sans attentes. En prenant conscience de la respiration, des sensations corporelles ou encore des 5 sens, nous nous entraînons à revenir dans l’instant présent avec un regard ouvert et bienveillant.

En cultivant cette attention ouverte, nous pouvons gérer l’emprise du mental ou des émotions sur nos actions. Cela nous aide à agir plus calmement, à être en paix avec ce qui est et à pouvoir, ainsi, mieux profiter du moment présent. Ce regard bienveillant nous permet aussi d’être dans la compassion envers soi et les autres.

Ces séances s’adressent donc à toute personne qui aimerait, malgré le stress et l'agitation, agir sereinement dans sa vie et avoir des relations harmonieuses.

Les séances individuelles seront ponctuées d'exercices pratiques (méditation assise, yoga, scan corporel ou marche), de coaching "pleine conscience" et de "théorie". Un syllabus sera fourni ainsi que des enregistrements @.

Dates

Cycles printemps 2017

Séance d'information obligatoire et gratuite le 29 mars de 20h à 21h30 à l'Espace de Ressourcement®, n°11 rue Schmerling, 4000 Liège. 

Cycle 1 à Tout Coquelicot (rue de la justice, 20, 4420 St-Nicolas)

Les vendredis matins de 10h à 12h30:

Cycle 2 à l'Espace de Ressourcement®

Les mercredis de 19h00 à 21h30:

Cycles automne 2017

Séance d'information obligatoire et gratuite le 13 septembre de 20h à 21h30 à l'Helmo de Loncin, Rue de Jemeppe 110, 4431 Loncin 

Cycle 2: Nouveau Lieu!!

Lieux: Helmo de Loncin, Rue de Jemeppe 110, 4431 Loncin

Les mercredis de 19h00 à 21h30:

Pour toutes autres informations, veuillez prendre contact avec le praticien (lien ci-dessous: prendre contact). 

 

Séances individuelles 

Sur rendez-vous, par téléphone au 0473/20 35 40 

Lieu: 1, Wichampré à 4608 Aubel

 

Pour toutes autres informations, veuillez prendre contact avec le praticien (lien ci-dessous: prendre contact). 

Prix

Prix : 250 €

Acompte : 0 €

Prix des Cycles: 250 € par personne et pour le cycle complet

- pas d'acompte

- paiement après la séance d'information.

- possibilité de remboursement de la mutuelle


Prix des séances: 70€/séance d'1h30 

Un suivi de minimum 3 séances est prévu à la base. Ces séances peuvent être remboursées en partie par certaines mutuelles.

Inscription

Pour vous inscrire à ce module, suivez le lien suivant :

Photo : La Pleine Conscience ou Mindfulness

Zoom 1 La Pleine Conscience ou Mindfulness Zoom 2 La Pleine Conscience ou Mindfulness Zoom 3 La Pleine Conscience ou Mindfulness Zoom 4 La Pleine Conscience ou Mindfulness

Adresse de l'activité

Espace de ressourcement N°9

Rue Schmerling 9
4000 Liège
Belgique

Tél. :
GSM :

Pour visualiser sur un plan et calculer votre itinéraire, cliquez sur l'image

Le(s) praticien(s)

Rejoignez notre groupe Facebook