Cycle de Pleine Conscience MBSR

Quelques mots sur la pratique

La Pleine Conscience est une pratique millénaire à la base de nombreuses philosophies et religions. Plus qu'une pratique, la Conscience, Présence est ce que nous sommes réellement. 

Quand l’espace d’un instant, nous faisons l’expérience de cela, nous accédons à une paix et une joie profonde. Quand les pensées se calment et que l’attention revient dans le présent, nous faisons l’expérience du « bonheur ». Ce bonheur que tant de personnes recherchent désespérément dans l’assouvissement des besoins matériels ou dans une relation d’amour, ce bonheur est disponible à chaque instant, ce bonheur est ce que nous sommes. 

La Conscience (ou pleine conscience) est la base de toute chose, de toute pratique thérapeutique, énergétique, manuelle, relationnelle et spirituelle. Être présent à Soi, aux autres, à ce qui nous entoure va considérablement approfondir et améliorer nos compétences, nos dons, notre métier. Elle a le potentiel de transformer l’autre en le ramenant à faire l’expérience de sa vraie nature.

De plus, grâce à des recherches scientifiques, la Pleine Conscience est une pratique reconnue et acceptée par tous pour réduire le stress, gérer les émotions, prévenir le burn-out, améliorer le sommeil. De nombreuses recherches cliniques ont prouvé son efficacité dans l’amélioration de la qualité de vie de personnes atteintes de SEP, d’épilepsie ou encore de personnes souffrant de stress chronique.

Bienfaits liés à la pratique

La pratique de pleine conscience apaise et calme le système nerveux, permet de mieux s'ancrer et se sentir plus confiant dans la vie.

La Pleine Conscience permet aussi de:

• Réduire le stress en étant plus conscient de celui-ci et des pensées qui l’accompagnent.
• Améliorer notre concentration en apprenant à ne faire qu’une seule chose à la fois.
• Prendre des décisions avec sérénité et faire face à nos défis calmement.
• Avoir des relations plus sereines avec les autres.

Contenu de l'activité

CONTENU

Chaque module est un mélange de pratiques, d’enseignements, d’explorations intérieures et d’échange. Chaque module dure 2h30. Les mercredis de 19h à 21h30. 

DATES

Module 1: 18/1 

Module 2: 25/1

Module 3: 1/2

Module 4: 8/2

Module 5: 15/2

Module 6: 8/3

Module 7: 15/3

Module 8: 22/3

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Publics

Toute personne qui a envie d'amener plus de paix intérieure et d'émerveillement dans sa vie quotidienne. 

Type de support pédagogique fourni

Un syllabus est fourni ainsi que des enregistrements audios.