Formation professionnelle - Pleine Conscience

Quelques mots sur la pratique

La Pleine Conscience est une pratique millénaire à la base de nombreuses philosophies et religions. Plus qu'une pratique, la Conscience, Présence est ce que nous sommes réellement. 

Quand l’espace d’un instant, nous faisons l’expérience de cela, nous accédons à une paix et une joie profonde. Quand les pensées se calment et que l’attention revient dans le présent, nous faisons l’expérience du « bonheur ». Ce bonheur que tant de personnes recherchent désespérément dans l’assouvissement des besoins matériels ou dans une relation d’amour, ce bonheur est disponible à chaque instant, ce bonheur est ce que nous sommes. 

La Conscience (ou pleine conscience) est la base de toute chose, de toute pratique thérapeutique, énergétique, manuelle, relationnelle et spirituelle. Être présent à Soi, aux autres, à ce qui nous entoure va considérablement approfondir et améliorer nos compétences, nos dons, notre métier. Elle a le potentiel de transformer l’autre en le ramenant à faire l’expérience de sa vraie nature.

De plus, grâce à des recherches scientifiques, la Pleine Conscience est une pratique reconnue et acceptée par tous pour réduire le stress, gérer les émotions, prévenir le burn-out, améliorer le sommeil. De nombreuses recherches cliniques ont prouvé son efficacité dans l’amélioration de la qualité de vie de personnes atteintes de SEP, d’épilepsie ou encore de personnes souffrant de stress chronique.

La Pleine Conscience est aujourd’hui pratiquée dans de nombreuses entreprises afin de prévenir le burn-out et de diminuer le stress. Les cycles en entreprises permettent de créer un lien plus profond entre les travailleurs et augmentent la sécurité psychologique dans une équipe. L'accompagnement en conscience (individuel) va aussi aider à éviter le stress en cascade dans l’entreprise.

Animer des cycles permet d’en approfondir l’expérience et donne beaucoup de joie car c’est une expérience d’émerveillement et de transformation pour beaucoup de gens. C’est simple et très riche en même temps.

Bienfaits liés à la pratique

La pratique de pleine conscience apaise et calme le système nerveux, permet de mieux s'ancrer et se sentir plus confiant dans la vie.

La Pleine Conscience permet aussi de:

• Réduire le stress en étant plus conscient de celui-ci et des pensées qui l’accompagnent.
• Améliorer notre concentration en apprenant à ne faire qu’une seule chose à la fois.
• Prendre des décisions avec sérénité et faire face à nos défis calmement.
• Avoir des relations plus sereines avec les autres.

Contenu de l'activité

CONTENU

La formation contient 8 modules de 2 jours réparties sur une année (16 jours de formation) – samedi et dimanche

+ 2 séances individuelles par pers. pour lâcher les croyances limitantes, les peurs ou toute autre obstacle à la guidance.

+ 2 séances de supervision en individuel

+ un syllabus et des enregistrements audios

DATES

Module 1: 15 et 16 octobre

Module 2: 26 et 27 novembre

Module 3: 14 et 15 janvier

Module 4: 4 et 5 février

Module 5: 25 et 26 mars

Module 6: 22 et 23 avril

Module 7: 20 et 21 mai

Module 8: 17 et 18 juin

LE PROGRAMME

Chaque module est un mélange de pratiques, d’enseignements, d’explorations intérieures et d’échange. Chacun aura l’occasion de guider des méditations en mode supervision et en petits groupes. L'objectif principal de la formation est d'abord un approfondissement intérieur, puis une occasion de guider l'autre en toute confiance et sécurité. 

LES MODULES

​MODULE 1

Comment expliquer ce qu’est la pleine conscience.

Comment présenter la pleine conscience.

Les origines de la pleine conscience.

​​

MODULE 2

Comment les concepts, le cadre déterminent notre vie.

Quel est le rôle des pensées et des émotions dans notre vie.    

La roue de l’illusion et la création du personnage – égo. ​

MODULE 3

Yoga et mouvements conscients – comment guider les mouvements conscients, la philosophie du yoga.

Les limites corporelles et psychiques.

Les évènements agréables, qu'est-ce que le bonheur?  ​

MODULE 4

Le module 4 aborde la marche en conscience et nous ferons l'expérience de différentes manières de guider des marches en conscience. 

Sortie dans la nature pour explorer cette pratique. 

Exploration des évènements désagréables, quelques principes du bouddhisme. ​ 

MODULE 5

Le module 5 aborde le stress. Nous allons donc approfondir ce qu'est le stress, comment il se manifeste. Qu’est-ce que le burnout ou l’épuisement ? Comment le repérer ?​

MODULE 6

Le module 6 et 7 abordent la communication et comment rester en conscience avec l'autre et avec le groupe. Quels sont les pensées/croyances autour du contact et de la relation. Approfondissement de la communication en conscience. ​

MODULE 7

La pleine conscience dans la vie de tous les jours – la dynamique de la place

La Pleine Conscience et les traumas

Les investigations – comment utiliser la Pleine Conscience dans les séances individuelles​

MODULE 8 ​

Certification – weekend de pratique

​

Publics

Vous êtes dans la relation d'aide (psychologue, assistant social, thérapeute...) et vous aimeriez utiliser la pleine conscience comme outil d'accompagnement? ​

Vous travaillez dans les Ressources Humaines et vous voulez proposer des séances de pleine conscience pour apaiser le stress en interne?

La Pleine Conscience a changé votre vie et vous aimeriez approfondir et partager cette pratique? 

Alors cette formation est faite pour vous.

Type de support pédagogique fourni

Un syllabus est fourni ainsi que des enregistrements audios.