Yoga pour adultes

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"Sur le chemin spirituel, il ne faut rien chercher d'extraordinaire. L'extraordinaire est dans la profondeur de l'ordinaire"

Le Yoga

C’est une philosophie indienne qui nous donne des moyens pour appréhender le monde qui nous entoure et notre monde intérieur. On peut l’aborder par l’étude des textes, par la pratique de la respiration ou la pratique des postures.

Le mot yoga signifie Union ; c’est une discipline qui vise l’unification de l’être humain, dans ses aspects physique psychique et spirituel.

La pratique des postures

Elle permet d’aller vers une stabilité du mental, en apaisant les fluctuations de l’esprit. Elle entretient le corps et permet de relier le corps, le souffle et l’esprit.

Le yoga permet une observation de soi et l’apprentissage du respect de soi, de la « non compétition », de l’écoute de ses propres limites. Il est accessible à tous, à tout âge : les postures sont adaptées à chacun.

Le déroulement d'un cours

Celui-ci commence par un temps d’observation qui permet d’amener son attention vers soi-même.

Le cours est ensuite constitué d’une succession de postures avec phase d’échauffement, cœur de séance, et phase de récupération.

Puis, il se termine souvent par un temps de relaxation et/ou un travail sur la respiration.

Les postures, dans le cadre d’une séance collective, sont communes au groupe, mais adaptées au niveau de chacun.

NB : pour bénéficier pleinement de la pratique, il est conseillé de ne pas manger avant le cours (ou si vous avez vraiment faim, de manger léger !).

Le matériel

La pratique des postures se fait pieds nus ou en chaussettes, sur un tapis de yoga. Prévoyez également un petit coussin et éventuellement un plaid pour la relaxation.

Dates

les cours reprennent à partir du 5 septembre 2017

tous les mardis (salle Créasol, rue des steppes, 20 à 4000 Liège)

18h30 - approfondissement

tous les mercredis (salle Créasol, rue des steppes, 20 à 4000 Liège)

17h15 - débutants
18h30 - approfondissement

tous les jeudis (Espace de Ressourcement, 5, rue Schmerling, 4000 Liège) - MAX 10 personnes/cours

17h45 - débutants

19h - approfondissement

ATTENTION - INSCRIPTIONS

- Merci de spécifier à quel cours vous vous inscrivez en ajoutant :

- le jour et le niveau du cours (exemple : mercredi - approfondissement)

- dans la case "Informations supplémentaires", juste après votre nom

Prix

Prix : 50 €

Acompte : 0 €

Prix: abonnement 50€ pour 2 mois

+ 10€ d'assurance annuelle

Il s’agit d’un système d’abonnement : si vous êtes absent, la séance est perdue mais il est possible de la récupérer dans un autre lieu où je donne cours.

L’abonnement est payable à chaque début de période de 2 mois (septembre, novembre, janvier, mars, mai), en espèce ou sur le compte IBAN BE66 8508 2101 2543 de Anne Maréchal, avec en communication le lieu et l’heure du cours choisi. Tous les prix sont Tvac.