Yoga pour adultes

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"Sur le chemin spirituel, il ne faut rien chercher d'extraordinaire. L'extraordinaire est dans la profondeur de l'ordinaire"

Le Yoga est une philosophie indienne qui nous donne des moyens pour appréhender le monde qui nous entoure et notre monde intérieur. On peut l’aborder par l’étude des textes, par la pratique de la respiration ou la pratique des postures.

Le mot yoga signifie Union ; c’est une discipline qui vise l’unification de l’être humain, dans ses aspects physique psychique et spirituel.

La pratique des postures

Elle permet d’aller vers une stabilité du mental, en apaisant les fluctuations de l’esprit. Elle entretient le corps et permet de relier le corps, le souffle et l’esprit.

Le yoga permet une observation de soi et l’apprentissage du respect de soi, de la « non compétition », de l’écoute de ses propres limites. Il est accessible à tous, à tout âge : les postures sont adaptées à chacun.

Le déroulement d'un cours

Celui-ci commence par un temps d’observation qui permet d’amener son attention vers soi-même.

Le cours est ensuite constitué d’une succession de postures avec phase d’échauffement, cœur de séance, et phase de récupération.

Puis, il se termine souvent par un temps de relaxation et/ou un travail sur la respiration.

Les postures, dans le cadre d’une séance collective, sont communes au groupe, mais adaptées au niveau de chacun.

NB : pour bénéficier pleinement de la pratique, il est conseillé de ne pas manger avant le cours (ou si vous avez vraiment faim, de manger léger !).

Le matériel

La pratique des postures se fait pieds nus ou en chaussettes, sur un tapis de yoga. Prévoyez également un petit coussin et éventuellement un plaid pour la relaxation.

Dates

Le cours se donne toute l'année sauf en période scolaire. Le paiement se fait par trimestre.

Embarquez avec nous pour une série de 13 séances, du 5 septembre 2019 au 12 décembre 2019.

Si vous avez manqué la rentrée, il est possible de prendre le train en marche, mais veuillez me contacter au numéro suivant : 0032 (0)486 / 12 20 39

Les séances ont lieu tous les jeudis (Espace de Ressourcement, 5, rue Schmerling, 4000 Liège) - MAX 8 personnes/cours

18h15 - tous niveaux

19h30 - tous niveaux

Par dates:

5, 12, 19 et 26 septembre

3, 17 et 24 octobre

7,14,21 et 28 novembre

5 et 12 décembre

Prix

Prix : 111 €

Acompte : 0 €

L'engagement financier se fait :

- soit par abonnement : 8,5 € la séance x le nombre de séances prévues pour le trimestre. Il y aura 13 séances prévues pour la période comprise entre septembre et décembre => 110,5 €.

Vous pouvez déduire une séance du prix de l’abonnement si vous avez connaissance d'un empêchement (concert, voyage, réunion…). Merci de bien vouloir me signaler cette date à l’avance.

- soit à la séance : si vous participez une fois de temps en temps et que vous ne souhaitez pas prendre un abonnement, alors le cours est à 11 €.

Si vous arrivez en cours d’année, le cours d’essai est à 8,5 € puis le prix de l’abonnement sera calculé au prorata des séances restantes prévues pour le trimestre.

Attention, pas de cours les 10 et 31 octobre et les 19 et 26 décembre.

Votre mutuelle rembourse à chaque membre de la famille entre 25€ et 40€ par année civile pour un abonnement sportif. Renseignez-vous auprès de votre mutuelle...

La pratique des postures se fait pieds nus ou en chaussettes, sur un tapis de yoga. Ceux-ci sont à votre disposition dans la salle, ainsi que des briques, plaids et coussins. Néanmoins si vous le souhaitez, vous pouvez apporter une serviette pour recouvrir votre tapis.