- Formations, stages spécifiques, ateliers et séminaires proposés par Anne-Catherine MARCHAL
Synergie internationale de formations, soins et conférences
Hebdomadaire - Yoga pour adultes
Cours hebdomadaires de Yoga à Liège, tous les jeudis
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Quelques mots sur la pratique
---- Mesures spéciales Confinement ----
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"Sur le chemin spirituel, il ne faut rien chercher d'extraordinaire. L'extraordinaire est dans la profondeur de l'ordinaire"
Le Yoga est une philosophie indienne qui nous donne des moyens pour appréhender le monde qui nous entoure et notre monde intérieur. On peut l’aborder par l’étude des textes, par la pratique de la respiration ou la pratique des postures.
Le mot yoga signifie Union ; c’est une discipline qui vise l’unification de l’être humain, dans ses aspects physique psychique et spirituel.
Bienfaits liés à la pratique
La pratique des postures
Elle permet d’aller vers une stabilité du mental, en apaisant les fluctuations de l’esprit. Elle entretient le corps et permet de relier le corps, le souffle et l’esprit.
Le yoga permet une observation de soi et l’apprentissage du respect de soi, de la « non compétition », de l’écoute de ses propres limites. Il est accessible à tous, à tout âge : les postures sont adaptées à chacun.
Contenu de l'activité
Le déroulement d'un cours
Celui-ci commence par un temps d’observation qui permet d’amener son attention vers soi-même.
Le cours est ensuite constitué d’une succession de postures avec phase d’échauffement, cœur de séance, et phase de récupération.
Puis, il se termine souvent par un temps de relaxation et/ou un travail sur la respiration.
Les postures, dans le cadre d’une séance collective, sont communes au groupe, mais adaptées au niveau de chacun.
NB : pour bénéficier pleinement de la pratique, il est conseillé de ne pas manger avant le cours (ou si vous avez vraiment faim, de manger léger !).
Publics
Ouvert à toutes et tous
Type de support pédagogique fourni
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Informations complémentaires
Le matériel
La pratique des postures se fait pieds nus ou en chaussettes, sur un tapis de yoga. Prévoyez également un petit coussin et éventuellement un plaid pour la relaxation.
Hebdomadaire - Yoga pour adultes en images
Vous trouverez ci-dessous les photos de l'activité "Hebdomadaire - Yoga pour adultes ".
Choix du lieu et inscription
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Personne de contact
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