Cours hebdomadaire de YOGA, YIN YOGA et PILATES à l'Espace Ressourcement - LAVEU - mardi, mercredi et vendredi

Quelques mots sur la pratique

Le Viniyoga est un yoga qui s’adresse à tous et s’adapte à chacun selon ses possibilités, quel que soit l’âge ou la condition physique et émotionnelle.

Le Yin Yoga consiste en une série de postures (assises ou couchées) dans lesquelles on reste plusieurs minutes.
Sur le plan physiologique, le Yin Yoga permet de travailler les couches plus profondes du corps, les tissus conjonctifs, qui comprennent les fascias, les ligaments, les articulations, le cartilage et les os. Sur le mental, les longues périodes de maintien des postures offrent un espace plus important pour la connexion à soi, aidant à apaiser l'esprit.

Le Pilates est une méthode douce et complète qui vise à renforcer les muscles en profondeur tout en améliorant la posture et la souplesse. Accessible à tous, il met l’accent sur la respiration, la concentration et le contrôle du mouvement.

Grâce à des exercices ciblés, le Pilates permet de :

• renforcer les muscles du profonds pour un corps plus stable et tonique
• améliorer la posture et le maintien
• augmenter la mobilité articulaire et la souplesse
• prévenir et soulager les douleurs, notamment dorsales
• améliorer la coordination et la conscience du corps

Les cours se donnent en petits groupes (10 personnes) :

• mardi à 18h10 : Viniyoga
• mardi à 19h20 : Yin yoga
• mercredi à 17h15 : Pilates
• mercredi à 18h10 : Viniyoga
• mercredi à 19h20 : Pilates
• vendredi à 9h30 : Pilates
• vendredi à 10h30 : Yoga

Bienfaits liés à la pratique

Pour prendre le temps de se connecter à soi, à sa respiration, à son corps, s’offrir une petite pause et apaiser le mental.

Publics

Les cours sont accessibles à toutes et tous, à tout âge : les postures sont adaptées à chacun(e) en fonction de ses possibilités du moment.

Type de support pédagogique fourni

Des tapis de yoga, bolsters, zafous, coussins, tabourets, briques, sangles et plaids sont à votre disposition dans la salle.

Informations complémentaires

Les cours sont organisés par trimestre, chaque semaine, excepté durant les congés scolaires :

• du 16/09 au 17/12/2025
• du 06/01 au 01/04/2026
• du 07/04 au 24/06/2026

Le tarif de l'abonnement trimestriel est de 120€ (soit 11€/cours)

Pour toute information, vous pouvez contacter Julie Failon soit par téléphone soit par email en cliquant sur le bouton "contacter la praticienne".