Hebdomadaire - Yoga pour adultes

Cours hebdomadaires de Yoga à Liège, tous les jeudis

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Quelques mots sur la pratique

---- Mesures spéciales Confinement ----

Pour toute information complémentaire et inscriptions, veuillez contacter directement la/le praticien.ne via le formulaire de contact ci-dessous

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"Sur le chemin spirituel, il ne faut rien chercher d'extraordinaire. L'extraordinaire est dans la profondeur de l'ordinaire" 

Le Yoga est une philosophie indienne qui nous donne des moyens pour appréhender le monde qui nous entoure et notre monde intérieur. On peut l’aborder par l’étude des textes, par la pratique de la respiration ou la pratique des postures.

Le mot yoga signifie Union ; c’est une discipline qui vise l’unification de l’être humain, dans ses aspects physique psychique et spirituel.

Bienfaits liés à la pratique

La pratique des postures

Elle permet d’aller vers une stabilité du mental, en apaisant les fluctuations de l’esprit. Elle entretient le corps et permet de relier le corps, le souffle et l’esprit.

Le yoga permet une observation de soi et l’apprentissage du respect de soi, de la « non compétition », de l’écoute de ses propres limites. Il est accessible à tous, à tout âge : les postures sont adaptées à chacun.

Contenu de l'activité

Le déroulement d'un cours

Celui-ci commence par un temps d’observation qui permet d’amener son attention vers soi-même.

Le cours est ensuite constitué d’une succession de postures avec phase d’échauffement, cœur de séance, et phase de récupération.

Puis, il se termine souvent par un temps de relaxation et/ou un travail sur la respiration.

 

Les postures, dans le cadre d’une séance collective, sont communes au groupe, mais adaptées au niveau de chacun.

NB : pour bénéficier pleinement de la pratique, il est conseillé de ne pas manger avant le cours (ou si vous avez vraiment faim, de manger léger !).

Publics

Ouvert à toutes et tous

Type de support pédagogique fourni

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Informations complémentaires

Le matériel

La pratique des postures se fait pieds nus ou en chaussettes, sur un tapis de yoga. Prévoyez également un petit coussin et éventuellement un plaid pour la relaxation.

Choix du lieu et inscription

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Personne de contact

Vous trouverez ci-dessous les informations concernant la personne de contact, formateur/trice, praticien.ne ainsi que celles des éventuelles autres personnes intervenantes.

Photo de Anne-Catherine MARCHAL - Espace de Ressourcement

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